17) 荒川練習会 2006/01/15 今日は、『おやじいず』のメンバーで“荒川練習会”をやりました。 平井大橋の下から上流へ5kmを往復の1時間ジョグ。銭湯（長寿湯）で汗を流した後、両国の「日本海」で新年会。 新年会で美味しいビールを飲むために走ったというのが正しい。 （写真撮るのをすっかり忘れていた）

	16) 走り初め 2006/01/05 今年、初めて走った。すなわち、『走り初め』 8kmでギブアップ。情けない・・・　明日は多分筋肉痛。　トホホ

	15) ペダル交換 2005/12/17 Blogにも書いたのだが、ペダルの調子が悪くなった（というより、限界に達した？）。 このペダルはshimano製。ただし、仕様はLOOKに準拠しているタイプだから相当古い。シマノも昔はこんな製品を売っていたのだ！ 左足用ペダルのバネが弱くなりすぐに外れてしまうようになった。登り坂でペダルに力を入れた途端に外れてしまったりするのでとても危ない。（乗り降りする時や信号待ちで停車する時、普通は左足を外すのでどうしても左足用が先にへたるというのは仕方なし。クリートも左足用が先に悪くなる） なので、さっそく新しい新しいペダルを購入、交換した。記念に撮った古いペダルの写真を見ると、塗装がかなり禿げてしまっていたりして、さすがに長い間使っていただけのことはある。新しいペダルがきれいなのは当然だが、カチっとシューズに填って、とても気持ちがイイ。

	14) 第31回礫川マラソン 2005/11/27 この大会には3年連続出場になりました。礫川は、れきせんですが、こいしかわとも読むように、会場は文京区小石川、伝通院の前です。 会場のスタート・ゴール前には「日本指圧専門学校」があり、創立者である浪越徳治郎氏の銅像があります。大会終了後、指圧専門学校の生徒さんがゴールしたランナーに指圧をするサービスなんてのがあれば良いのですが、残念ながらありません。 写真右は我がチーム『おやじいず』の専属カメラマンです。2名の入賞者の表彰式の撮影で大活躍でした。 ちなみに今回のボクの所属は『おやじいず釣友会』でした。

	13) 輪行 2005/11/18 もの凄く久しぶりに輪行しました。昔は、特にランドナーに乗っていた頃は何度も輪行しましたが、最近は、少なくともこの10年間は記憶にありません。輪行袋もどこかにいってしまった位で、輪行の仕方も忘れていました。 出張先でバイクが必要だった(どんな仕事なのだ？！)のですが、急だったので現地調達できず、自分で持って行くことに。 出かける前の日にyamaさんのお店で指導してもらいました。

	12) タイヤの交換 (3) 2005/08/18 ホイールを元通りにセットして完了。

	11) タイヤの交換 (2) 2005/08/18 テープを剥がし終わったところで、新しいテープを貼って、タイヤをつけた後、両面テープの紙を剥がし易いようにしておいて、タイヤを装着。 紙を剥がして、タイヤにブレがないかバランスを確認して、空気を入れて完成。 両面テープはリムセメントに比べて簡単で良いのだが、剥がした時にリムに残らなければベストですね。自転車用テープじゃなく、一般家庭用の安物を使っているのがいけないのかな・・・？

	10) タイヤの交換 (1) 2005/08/18 3RENSHOの後輪が破裂しそうになったので交換することにしました。一度もパンクしておらず、パンクする前に寿命が来てしまった。 タイヤをホイールから外したところ、テープ（ボクはリムセメントの代わりに両面テープを使ってます）が、べっちょりリムに残ってしまい、こりゃ困ったなと。 ヤマさんはそのままでも大丈夫ということでしたが、何か気になるので時間をかけてシコシコ剥がすことにしました。

	9) 7月のBike&Run 2005/08/1 7月の月間走行距離 ●Bike 168km　今月も梅雨が続いたのと出張で通勤機会が減ったので仕方なし・・・ ●Run 62km　やっぱり、24時間リレーマラソンが効いています。でもそれ以外は30kmしか走ってないことになる・・・

	8) 24時間リレーマラソンの勇姿 2005/07/28 24時間リレーマラソンで走っている情けない姿を入手しました。 写真販売をしている会社(フォトクリエイトさん)のプロカメラマンが撮ってくれた写真です。さすがに見事ドンピシャです。 しかし、如何せん被写体がくたびれている。ウエアからすると、2日目の朝だと思います。かなり疲れていた時間帯です。 あまりに情けない顔をしているので、元気な顔に見えるよう修正を施しました。 左の写真で手に持っているのは、ウチナーさんに貰ったオレンジです・・・あっ！あの時の写真だ。

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