7) 24時間リレー(その後) 2005/07/20 23時間リレーマラソンの疲労が予想外に大きいというのは、日記(7月20日)に書きましたが、更に身体の調子を確認する意味も含めて今朝走ってみてました。 走り出したら、背筋・大臀筋が痛いし、左足が曲がって振り出されている感覚（本当は真っ直ぐなんだけど）、体中ギシギシしているような感じ。それでもまあ走れるのでボチボチ走っていたら身体が暖まるにつれて痛みもなくなってきた。 ところが、5kmを過ぎた頃から、身体全体が重たくなってきて、この感覚は覚えがあるなあ…と。そう言えば、24時間リレーの大会中後半、疲れてきた時と同じ！あの時の疲労感がまだそのまま残っていた！ やはり相当無理したようです。筋肉以外にも内臓などにも負担がかかっているはず、節制して疲労回復しないと。

	6) 24時間リレーマラソン 2005/07/17 富士北麓公園で行われた24時間リレーマラソンに参加しました。チーム（6-12人）で襷（たすき)を繋いでどれだけの距離を走ることができるかを競うというランニング大会です。 我がチームはというと、走ること以上に食べることに頑張っちゃいました。(写真の通りです） 個人的には、1周1.6kmのコースを20周（32km）走りました。ここのところの1ヶ月分を1日で走っちゃったことになります。 レース終盤には、夏の富士山がすごく間近に見えました。この角度で夜は登山者や途中にある山荘の明かりが連なるのが見えていたのですがコンパクトデジカメでは残念ながら無理でした。

	5) 6月のBike&Run 2005/06/30 6月の月間走行距離 ●Bike 216km　梅雨の季節なので仕方ないか・・・ ●Run 40km　前月比で微増。走った回数は4回、つまり1回10km　もう少し回数を増やさねば・・・

	4) 5月のBike&Run 2005/05/31 5月の月間走行距離 ●BIKE 297km 前半が連休で通勤が少なかった割には乗ったなあ。 FUN RIDEの6月号に「実録 毎日自転車に乗るサラリーマン」という記事でシマノに勤める入江さんは月平均1000kmを走る。その半分が通勤、って書いてあったけど、凄いなあ・・・ ●RUN 38km 先月からは倍増したが、まだまだお恥ずかしい距離。29日(日)に走った筋肉痛がまだ残っている。。。トホホ・・・

	3) BarbecueParty 2005/05/28 Yama　BikeTeamのバーベキューパーティがありました。 場所は、ライルさんのマンション屋上。新宿の高層ビル群が見渡せる絶景の屋上です。(何と、プライベートスペース） こんな景色を毎日眺めていられるなんて、羨ましい限り。夜景も素晴らしいんですが、残念ながらこのコンパクトデジカメで表現するテクニックがボクにはありません。 ライルさん、愉しいひとときを有り難うございました。

	2) 4月のBike&Run 2005/04/30 折角このページを作ったのにあまり書くことがないので、月間の走行距離でも書いておくことにします。 ●BIKE 344km これは、ツーリングで走った143kmが大きいですね。 ●Run 16km　公開するにはとっても恥ずかしい距離です。 来月はもう少しまともに走ろう！　・・・という自分への動機付けにはなります。

	1) 八景島(⇒鎌倉)ツアー 2005/04/10 【参加者】8人+1(多摩川で合流) 【コース】YAMA⇒中野通⇒山手通⇒国道1号(第二京浜)⇒新子安で15号へ⇒みなとみらい⇒山下公園(休息)⇒本牧⇒国道357号⇒産業道路⇒国道16号の金沢八景駅から八景島(休息)⇒国道16号を南下⇒横須賀日ノ出町の大衆割烹で昼食⇒横須賀三崎線で衣笠右折⇒船越左折し逗子へ⇒鎌倉(人でが多くて徐行)⇒鎌倉女子大近くのコンビニで休息⇒公田⇒保土ヶ谷⇒国道1号⇒横浜⇒川崎⇒五反田⇒山手通⇒中野通り⇒YAMA 【走行距離】約140km+α 【写真の説明】左：スタート前(当然皆元気)　中：山下公園(休憩後の最スタート)　右：混雑する鎌倉 【感想】良い天気に恵まれ、風は少々あったものの快適に走れました。特に後半は追い風で楽チン。(これが逆なら最悪!)　でもボクは、長い距離を暫〜く乗っていなかったのでホント疲れました。　疲労困憊

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